快要过冬了，可以选择哪些蔬菜水果来呵护血液健康呢?

　　快要过冬了，可以选择哪些蔬菜水果来呵护血液健康呢?我们身体的各项组织和器官都是由血管连接起来的，流淌在血管中的血液遍布全身，给各种组织和器官带来养分，当人的作息不规律，饮食不健康的时候血液也会变得不健康，特别是一些油腻不饱和脂肪酸和胆固醇的大量摄入后血液也会因此变得更加粘稠。下面就让我们一起来看看可以选择哪些蔬菜水果来呵护血液健康吧。南京治疗白癜风医院哪家好

　　一、甜玉米

　　玉米也分甜糯，其含脂肪丰富，饱和脂肪酸可以降血液，尤其是亚油酸含量高达60%。它有助于人体的脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的沉积，从而起到净化血液、软化动脉的效果。

　　二、包心菜

　　包心菜中除了维生素C、钾、钙离子以外，还含有膳食纤维，以及在食品和其他稀有的维生素U和维生素K。十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐的抗氧化活性非常强大，适量摄入还能预防癌症。包心菜所含的这些元素具有保护粘膜血管，加速度血液循环的作用，可以使血管变得柔韧有弹性。

　　三、海带

　　裙带菜含有一种褐藻多糖，不仅有助于于增强的肝功能，而且能提高免疫力。肝脏是人体重要的造血器官，只有保持肝脏健康，血液才会自然健康。此外，海藻粘液甘露醇可以吸收血液中的钠从体内排出，从而排出血液中的毒素。

　　四、山楂

　　食用山楂，可以吸收类黄酮，具有扩张血管、降低血压的作用。持续增强心肌收缩能力，冠状动脉血管扩张，血流更顺畅，更有利于身体健康。

　　快要过冬了，可以选择哪些蔬菜水果来呵护血液健康呢?合肥白癜风医院温馨提示：作为最简单和最常见的水果，苹果的效果是无法想象的。吃苹果对健康有益，对预防血管硬化也有好处。活性物质能减少胆固醇的积累，避免血管硬化，增强血管弹性，有效地避免血管堵塞。

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